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VEGETARIANISMO EN EL DEPORTE
15 de enero de 2020 20914 veces visto
Miguel Ángel Cervera I Licenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
Director Técnico de Infisport
La dieta vegetariana es una buena alternativa para atletas de cualquier disciplina aunque, a menudo, se ve cuestionada por el hecho de estar basada únicamente en fuentes de origen vegetal. En este artículo, te contamos si es o no compatible.
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BARRITAS ENERGÉTICAS & PROTEICAS
6 de enero de 2020 8829 veces visto
Miguel Ángel Cervera I Licenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
Director Técnico de Infisport
Un rendimiento óptimo va ligado a una correcta alimentación, pero ¿cuándo y por qué consumir un tipo u otro de barrita?
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QUÉ ES LA GLUTAMINA Y PARA QUÉ SIRVE
23 de diciembre de 2019 1587872 veces visto
Miguel Ángel Cervera I Licenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
Director Técnico de Infisport
En este post, te explicamos qué es la glutamina, su función en el organismo y sus posibles beneficios como ayuda ergogénica.
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DIFERENCIA ENTRE ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN
16 de diciembre de 2019 139178 veces visto
Miguel Ángel Cervera I Licenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
Director Técnico de Infisport
Conoce la diferencia entre alimentación y nutrición, dos conceptos vitales para el rendimiento deportivo. Te lo contamos en Infisport.
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ANABOLISMO Y CATABOLISMO ¿QUÉ SON?
11 de diciembre de 2019 1083484 veces visto
Miguel Ángel Cervera I Licenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
Director Técnico de Infisport
Diferencias entre anabolismo y catabolismo. El anabolismo y catabolismo son los dos procesos del metabolismo. Te explicamos sus diferencias y en qué consiste cada uno. Entra en el post.
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¿QUÉ RECOVERY ES EL MEJOR PARA TU DEPORTE?
5 de diciembre de 2019 14300 veces visto
Miguel Ángel Cervera I Licenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
Director Técnico de Infisport
La recuperación post-ejercicio es vital para cualquier deportista que se entrene y/o compita periódicamente. En este artículo repasamos las características principales que te pueden ayudar en tu elección.
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DEPORTES DE INVIERNO: PREPARACIÓN FÍSICA
6 de noviembre de 2019 3694 veces visto
Miguel Ángel Cervera I Licenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
Director Técnico de Infisport
¿Sabes como afecta las bajas temperaturas a nuestros hábitos alimenticios? A continuación, explicamos como afrontar nutricionalmente la temporada de deportes de invierno.
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AGUA ENRIQUECIDA CON HIDRÓGENO: EFECTOS EN EL EJERCICIO
29 de octubre de 2019 4490 veces visto
BLOG JL Chicharro I www.fisiologiadelejercicio.com
El potencial antifatiga y los beneficios para el rendimiento del agua enriquecida con hidrógeno (HRW) ha tenido interés para los investigadores en los últimos 5 años.
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HORAS DE SUEÑO: ¿HAY UN NÚMERO IDEAL PARA CADA EDAD?
16 de octubre de 2019 3389 veces visto
BLOG JL Chicharro I www.fisiologiadelejercicio.com
El sueño es un componente crítico de la salud. Abarca muchas dimensiones, incluida la duración adecuada, la buena calidad, el momento adecuado y la ausencia de trastornos del sueño.
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RECUPERACIÓN DESPUÉS DEL EJERCICIO DE RESISTENCIA: COMPLEX 4:1
4 de octubre de 2019 14249 veces visto
Miguel Ángel Cervera I Licenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
Director Técnico de Infisport
El post-entrenamiento/ post-competición es un periodo fundamental para conseguir una recuperación optima y con ella, un mayor rendimiento deportivo.
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¿PARA QUE SIRVE EL SUPLEMENTO HMB?
25 de septiembre de 2019 432988 veces visto
Miguel Ángel Cervera I Licenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
Director Técnico de Infisport
Cuando un deportista entrenado se somete a un ejercicio intenso o diferente al habitual, se incrementa el daño muscular. El aumento de la frecuencia también puede producir ese efecto.
El HMB (β-hidroxi-β-metilbutirato) es un metabolito de L-leucina, aminoácido esencial, el cual junto a L-valina y L-isoleucina forman parte de los conocidos BCAA (aminoacidos ramificados).
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10 CONSEJOS PARA UNA OPTIMA HIDRATACIÓN
23 de julio de 2019 15752 veces visto
Miguel Ángel Cervera I Licenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
Director Técnico de Infisport
Mantenerse bien hidratado en el entorno de la actividad física es uno de los pilares fundamentales para el buen rendimiento del deportista. En este artículo te damos 10 consejos para hacerlo adecuadamente.
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