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CICLISMO: CÓMO MEJORAR EL RENDIMIENTO
2 de mayo de 2019 13563 veces visto
Miguel Ángel Cervera I Licenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
Director Técnico de Infisport
Este deporte tiene algo que engancha. Tras las dos ruedas, el pedaleo, el recorrido, el pavimento y la rutina se halla un componente de superación muy claro. Las ganas de querer ir a más y batir tus propias marcas a través siempre del disfrute que representa el ciclismo. En este post te dejamos algunos consejos sobre cómo mejorar tu rendimiento en el ciclismo: opciones, caminos y posibilidades para superar tus límites.
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DEPORTES DE RESISTENCIA: REPOSICIÓN ENERGÉTICA DURANTE (PER)
2 de mayo de 2019 5203 veces visto
Miguel Ángel Cervera I Licenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
Director Técnico de Infisport
En este artículo, te resolvemos cómo utilizaremos en mayor o menor medida cada uno de los sustratos energéticos disponibles en nuestro organismo, dependiendo de las variables intensidad, duración, cualidades genéticas y forma física principalmente.
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CARBOHIDRATOS: CUÁL ES SU IMPORTANCIA Y CUÁNDO CONSUMIRLOS
2 de mayo de 2019 48935 veces visto
Miguel Ángel Cervera I Licenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
Director Técnico de Infisport
Partimos de la base de que, para considerar una nutrición como correcta, tiene que haber un aporte equilibrado de macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales). Por ello es necesario proporcionar en nuestra comida diaria una variedad aquellos alimentos que los contienen. Todos los macronutrientes y micronutrientes tienen sus funciones por lo que son imprescindibles.
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RENDIMIENTO FÍSICO EN DEPORTES DE LARGA DURACIÓN: NUEVO ND4®
23 de abril de 2019 4686 veces visto
Miguel Ángel Cervera I Licenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
Director Técnico de Infisport
Durante la actividad física de larga duración, se produce en mayor o menor medida, una serie de procesos fisiológicos evidentes tales como la perdida de agua y electrólitos, vaciado de los depósitos energéticos de glucógeno, así como un determinado catabolismo/degradación de las fibras musculares.
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CORRER DURANTE TODO EL AÑO, ¿ES POSIBLE?
15 de febrero de 2019 3092 veces visto
Autor: entrenadordeatletismo.com
Las lesiones y el sobreentrenamiento pueden dejarnos en el dique seco durante varias semanas e impedir que podamos alcanzar los objetivos planteados si no realizamos una buena planificación de la temporada. Si quieres tener un año de running óptimo y poder correr durante toda la temporada sin llevar el cuerpo y la mente al extremo, sigue estos consejos que te ofrecen desde el Grupo de Entrenamiento HosO - Urban Running Clinic.
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PAUTAS DE HIDRATACIÓN EN LA MARATÓN
1 de febrero de 2019 9688 veces visto
Dra. Eraci Drehmer Rieger I Nutricionista y Especialista en Nutrición Deportiva.
Sandra Carrera Juliá I Dietista-Nutricionista.
En los últimos años, las modalidades deportivas de alta resistencia han incrementado sus seguidores.
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Cada vez son más los atletas que entrenan para realizar una maratón.
Valencia, Ciudad del Running, acoge a un gran número de deportistas que se han centrado en su entrenamiento físico como parte de la preparación previa a dicha competición.
¿Han sido estos atletas conscientes de la importancia del entrenamiento invisible?. -
ME PICAN LOS OJOS CUANDO HAGO DEPORTE, ¿SE PUEDE EVITAR?
15 de enero de 2019 35963 veces visto
Juan Antonio Navarro I Licenciado en Farmacia
Grado en nutrición y dietética con mención en nutrición deportiva
Licenciado en Óptica y Optometría
Ironman Certified Coach
¿Tenemos que vivir con ello o se puede evitar?. En este post voy a hablar de un tema que es relativamente frecuente pero que aún siendo molesto se olvida pronto y no sabemos cómo poner remedio.
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PRUEBA DE ESFUERZO - 100% RECOMENDABLE
1 de enero de 2019 3345 veces visto
Dr. Gonzalo Correa González I Médico Especialista en Medicina de la Educación Física y el deporte.
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Quirón Prevención Badajoz I Traumadeport GH I Mutualidad de Futbolistas Españoles Delegación Extremeña.